หยุดสูบบุหรี่ – เคล็ดลับหลังจากเคล็ดลับหลังจากเคล็ดลับ

Tightening of tobacco and vaping laws a huge win for Australia's health | Australian Medical Association

ในฐานะผู้สูบบุหรี่ความคิดเลิกสูบบุหรี่อาจทําให้คุณกลัวหากคุณไม่พร้อมสําหรับมัน หนึ่งในเหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่และกลับไปเป็นนิสัยอีกครั้งคือพวกเขามีเหตุผลและเหตุผลมากมายที่จะสูบบุหรี่

การศึกษาพบว่าการสูบบุหรี่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรและทารกเกิดมาพร้อมกับความผิดหวังทางเดินหายใจ ในระยะเวลาอันยาวนาน ผลที่ตามมาของการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งสามารถพิสูจน์ได้ว่ามากเกินไปที่จะรักษา

การเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ด้วยความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยคุณจะสร้างมันขึ้นมากับคุณ ปล่อยให้การเลิกสูบบุหรี่ในวันแรกเป็นก้าวสําคัญในการยุติแนวโน้มการสูบบุหรี่ พอต คุณไม่จําเป็นต้องปล่อยให้อุตสาหกรรมยาสูบทําลายการดํารงอยู่ – เคลื่อนไหวเกี่ยวกับเรื่องนี้ในวันนี้โดยยึดติดกับการเลิก

หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่โดยไม่ใช้เครื่องช่วยเลิกบุหรี่ทําโดยการเปลี่ยนพฤติกรรม ตัวอย่างเช่นหากควรมองว่าการเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะพูดอีกอย่าง นอกจากนี้จะสามารถใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับตัวอย่างการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาแนะนําคุณด้วยการปรับเปลี่ยนทัศนคติและกิจวัตรของคุณเพื่อให้สามารถหลุดพ้นจากการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาที่คุณมีกับการสูบบุหรี่

เมื่อความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ที่แข็งแกร่งอย่างแท้จริงอย่างแท้จริงคุณไม่สามารถจัดการกับมันได้และต้องการซื้อบุหรี่ยอมรับว่าความทนทานของความปรารถนาของคุณได้ตัดสินใจที่จะลดลงเมื่อสิ้นสุดการหยุดพักการสูบบุหรี่เพิ่มเติม อย่าเสียมันไป ว่าแกนกลางการแก้ปัญหาของการหยุดสูบบุหรี่ ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วคุณกําลังต่อต้านความต้องการโดยลังเลสําหรับรัฐที่เลิกสูบบุหรี่

ปอดของคุณสามารถเอาชนะการสูบบุหรี่ได้หรือไม่? ใช่มันมีความสามารถในการ! อย่างไรก็ตามขอบเขตที่ปอดรักษาขึ้นอยู่กับสองสิ่ง ตัวอย่างเช่นในกรณีที่ผู้สูบบุหรี่กําลังส่งเสริมโรคหลอดลมอักเสบที่ร้ายแรงหรือเรื้อรังภายในหลายปีของการสูบบุหรี่ปอดอาจไม่หายขาด

เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่คุณจะเชี่ยวชาญความกระสับกระส่ายอ่อนเพลียนอนไม่หลับหงุดหงิดและเกลียดชัง นี่คือเวลาที่ Champix สามารถช่วยคุณเลิกสูบบุหรี่และยืนหยัดกับการตัดสินใจของคุณที่จะไม่สูบบุหรี่อีกครั้งในชีวิตของคุณ การเลิกบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากที่บุคคลสามารถนําไปใช้ได้หากโดยทั่วไปพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างมาก เคล็ดลับคือการรักษาแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องและเป็นที่รู้จัก ยิ่งคุณมีสมาธิมากเท่าไหร่ก็ยิ่งออกแบบมาเพื่อสร้างนิสัยนี้ให้ดีขึ้นเท่านั้น จับตาดูเป้าหมายของเขาหรือเธอและรับรองว่าคุณยังคงแข็งแกร่งแม้จะมีการล่อลวงให้สูบบุหรี่

ใช้การสะกดจิตสําหรับการสูบบุหรี่เพื่อเลิกเสพติดของคุณ
ในฐานะผู้สูบบุหรี่การเลิกสูบบุหรี่ที่ยอดเยี่ยมอาจทําให้คุณกลัวที่จะค้นพบว่าเตรียมไว้เช่นนั้น สาเหตุหนึ่งที่ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่และไปเพื่อให้เป็นนิสัยอีกครั้งเป็นเพราะพวกเขามีเหตุผลเงินสดและเหตุผลในการสูบบุหรี่

ปอดของคุณสามารถผ่านได้แม้ว่าการสูบบุหรี่? ใช่มันจะสามารถทําได้! อย่างไรก็ตามขอบเขตที่ปอดรักษาขึ้นอยู่กับสองสิ่ง ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้สูบบุหรี่มีวิวัฒนาการของโรคหลอดลมอักเสบร้ายแรงหรือเรื้อรังหลายปีของการสูบบุหรี่ปอดอาจไม่หายสนิท

ข่าวดีก็คือไม่เคยสายเกินไปที่จะสูบบุหรี่แม้เมื่อคุณตั้งครรภ์ ตลอดเวลาที่ไม่มีบุหรี่สามารถลดความเสี่ยงและความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ได้ ในความเป็นจริงผู้หญิงเกือบทุกคนประสบความสําเร็จในการเลิกสูบบุหรี่ได้ดีเมื่อตั้งครรภ์มาก

อย่าเชื่อประสิทธิภาพที่ผ่านมาของคุณในการลด ใส่บุหรี่ที่คุณมีลงในถังขยะหรือทําลายมันในขณะที่คุณอยู่ในที่สูบบุหรี่ คิดว่าคุณกําลังทําสิ่งนี้เพื่อประโยชน์ส่วนบุคคลที่คุณรักรอบตัวคุณ

กุญแจสําคัญในการเลิกสูบบุหรี่โดยใช้การสะกดจิตคือการสร้างภาพ การแสดงภาพเป็นสภาวะคล้ายมึนงง มันเป็นแอปพลิเคชั่นของการใช้ คุณเข้าถึงมันผ่านหลายขั้นตอน

ข้างต้นเป็นเพียงคําแนะนําจํานวนเล็กน้อยที่กล่าวถึงว่าการสูบบุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังหากมักจะหายใจเข้าอย่างอดทนในช่วงเวลาหนึ่ง บุคคลจํานวนมากที่เริ่มสูบบุหรี่ในวัยรุ่นหรืออายุ 20 ปีไม่สนใจผลลัพธ์เหล่านี้เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินกับกลิ่นอายของเยาวชน ปัญหาคือเยาวชนมีโอกาสยับยั้งชั่งใจอย่างเต็มที่ทําให้การยับยั้งชั่งใจเวลานั้นไม่เพียงพออย่างยิ่ง เมื่อผู้สูบบุหรี่มีอายุครบ 30 ปีขั้นตอนการชราภาพจะเร็วขึ้นอย่างรวดเร็ว

การสูบบุหรี่นั้นค่อนข้างง่ายมาก มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการประกวดจิตใจ คุณสามารถควบคุมมันได้อาหารตั้งแต่เริ่มต้น เราปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ได้รับอีกทางหนึ่ง แทนที่จะพูดว่า NO to cigs สําหรับผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่ให้ระวังและปฏิเสธการใช้เสมอ